ぼくらは、自分が『描いている世界』をとおして『現実』を見ているともいえるよ。
どんな『メガネ』をかけ、どんな『色づけ』をして世界を描いているか観てみよう!!。
自分のなかにあるものを『観察』して『本当の自分』に気づくことができたら『本当の自分』を生きるために、今までとは違う『意識(思考・感情)』になって『勇気』をだして『行動』を変えていこう!!。
ここでつかわれている『過去』は『*過去世』も含んでいるよ。
『*過去世』とは『現世』に生まれる前に生きていた『過去』の世のことを言い『魂』は新しい体をもらって何度も生まれ変わっているんだ。
『今、ここ!!』とは『今にOK!!』をだし『過去』も『未来』もない今、この『場所(空間)』のこの『瞬間(時間)』に完全に集中していることをいうよ。
そして・・
『今を生きる』とは『今、ここ!!』にありながら・・
- 今、する必要があること
- 今、したいこと
- 今、自分にできることを・・
するということなんだ。
〇ここに載せているすべての内容は、ぼく、サーアイアイが、自分のなかに深く入って、自分の中にある『影』を観察したことによる『体験』と『洞察』に基づいているものであり、医学的根拠があるものではありません。
この『場面』の『男女』を見てどんなことを思い浮かべた？
- 仕事の打ち合わせをしている
- ふたりで心配そうな顔をして話しあっている
- 互いに怖い顔をしていがみあっている
- 目と目を合わせ微笑みあっている
- 二人でコソコソ自分の悪口を話している
など・・
思い浮かべることは、人それぞれさまざまだよね。
それに・・
同じ人でも、その時々によって、思い浮かべることが違うこともあるしね。
いずれにしても・・
この『場面』の『男女』をとおして、自分のなかにあるものを映しだして見ているといえるよ。
それは・・
- 今、自分が抱えている問題であったり
- 今の『心理状態』や『気分』や『体調』の具合であったり
- 『命の根底』にある『本性』からわきあがるものであったり
- 人に見られているという『自意識』から生まれるものであったりして・・
ぼくらは『無意識』のうちに思い浮かべたことによる『メガネ』をとおして『現実』を見てしまうんだ。
でも・・
『メガネ』をはずして、この『場面』を見ると『男性と女性が向き合って立っている』という『事実』がそこにあるだけで・・
『男女』がどんな『状況』にあるかなんて思い浮かべることがないから『あたま』も『こころ』も『からだ』も『反応』しないでいられよね。
けれど・・
『ある場面』を見ただけで『無意識』のうちに『自動的』に『メガネ』がかかってしまうと『メガネ』の『フィルター』をとおして色んな『考え＝思考』が浮かび、色んな『気持ち=感情』がわきあがってきてしまうんだ。
こうして・・
『メガネ』をかけて『色づけ』した世界を『現実』だと思ってしまうのが、ぼくらであり・・
自分のなかに思い浮かんだこと(想念)によって世界を描き、それをそのまま、外の世界に『映し出し(投影)』て見てしまうということなんだ。
特に、上記の５番目の『二人でコソコソ自分の悪口を話している』などのように、自分と関連づけて『ネガティブ』なことを思い浮かべてしまうと・・
自分にとって『イヤこと』や『こわいこと』が起きてくるかもしれないという『考え＝思考』がめぐり『不安』や『心配』や『不信』がわきあがり「なにか悪いことでもしたかなぁ~・・？」などという『罪悪感』までわきあがってきてしまい・・
『平常・平静』でいられなくなり『ドキドキ』『モヤモヤ』『イライラ』した気分におそわれ『からだ』の調子まで悪くなってしまうんだ。
たったひとつの『場面』を見ただけでなにも起きていないのに『ネガティブ』な『メガネ』をかけ『色づけ』したばかりに自分の『現実』を『灰色』にしてしまったということなんだ。
これと似た例として・・
暗い夜道を歩いていたとき人影のようなものが目に入った瞬間「幽霊が出た～」と思い込み「キャ～～」と叫びながら走って逃げ、その後も『ドキドキ』が止まらなくなってしまった。
けれど・・
実際には、人影のように見えていたのは、ただの『枯れ木』であり『幽霊』でもなんでもなかったということもあるぐらい『枯れ木』に『幽霊』という『色づけ』をしたばかりに怖くなってしまったということなんだ。
つまり・・
『もの(物・人)』や『こと(場面・出来事・状況・環境・現象)』に『メガネ』をかけて、あれこれ『色づけ』してしまうと『あたま』や『こころ』や『からだ』に影響がおよんでしまうということなんだ。
このように『ネガティブ』な『色づけ』をする『メガネ』もあれば・・
自分にとって『有利』なものであるという『考え＝思考』がめぐり『うれしい』という『快』の『気持ち＝感情』をわきあがらせる『ポジティブ』な『色づけ』をする『メガネ』もあるよ。
例えば・・
自分が発案した企画書を見せたところ『イイネ!!』という感じのニコニコ顔で受けとってもらったとき、その『雰囲気』から自分の企画書は認められ、ほめられている、さらには、自分は少なからず好感をもたれているという『ポジティブ』な『色づけ』をする『メガネ』をかけたことによって・・
『気分』がグッと上がり元気もでてきて、もっと認められたい・ほめられたい・好かれたいという気持ちから『意欲』が増し、仕事を頑張れるようになるよね。
こんなふうに・・
人に認められたり、ほめられたり、好かれていると感じる『ポジティブ』な『色づけ』をする『メガネ』をかけると『快』の『感情』がわきあがり『気分』がよくなるようにぼくらはできているんだ。
なぜなら・・
ぼくらはだれもが『不完全』であり、人に認められたり、ほめられたり、好かれると、互いに認めあうことでわかりあえたり、自分にないものをほめあうことで補いあえたり、互いに好きになることで笑顔で助けあうことができるようになり、こうしてみんなとつながれることで・・
生きていくために必要なものがそろい、みんながいることで『完全』になれてみんなが『笑顔』になれるからなんだ。
特に・・
自分にないものをもっている人に『素晴らしさ』や『好意』を感じたり・・
まったく真逆の『性質』を持っている『異性』に惹かれ『恋する気持ち』が芽生え結ばれて、互いに足りないところを補いあい助けあうことができると『生存』と『子孫繁栄』の『生き物』としての『使命』をまっとうすることができるため・・
『異性』に認められたり、ほめられたり、好かれたりすることに『快』の『感情』がわきあがることは、とても自然なことでもあるんだ。
さらに・・
こんな男女が、互いに『本心(自分の本当の気持ちや要望)』や『本音(きれいごとでは語れない気持ち)』を交わしあい、ときには*『けんか』をすることがあったとしても、これによって・・
- 互いの願いに応えようと励んだことで、眠っていた『個性』や『才能』が開花し磨きがかかったり
- 互いに自分では気づくことができない『弱点』や『苦手なところ』に気づかされ克服できたりして・・
互いに『魂』を成長させながら『夢』や『希望』を叶えられるようになるんだ。
ここでいう*『けんか』は、相手のことを真剣にたいせつにおもっているからこそ、または『目を覚ましてほしい!!』という強い願いがあるからこそ、厳しい口調で伝えることで、相手の胸に刺さり・・
『雨降って地固まる』みたいになれるものであり『けんか』といえども『ネガティブ』なことにはならないんだ。
ぼくらにとって、認められたり、ほめられたり、好かれたりすることに『ポジティブ』な『色づけ』をする『メガネ』をかけるのは『命の根底』にある『本性』からわきあがるものであり・・
こうして・・
互いに『本心』や『本音』を交わしあい『信頼関係』を築きながら『魂』を成長させることができると、互いに自分の『花』を咲かせ『自分らしく』しあわせに生きていくことができるようになるんだ。
『本性』というと、人には見せられないもの・見せたくないものといった悪い『イメージ』を思い浮かべてしまうかもしれないけれど・・
ぼくら『生き物』が生存し子孫を残していくために欠かすことのできない『本能』と『特質(個性・才能)』から成っているのが『本性』であり・・
こんな『本性』があるからこそ、ぼくらは自分の『個性』や『才能』を認められたい、ほめられたい、好かれたいと思い、自分を磨き『魂』を成長させながら、人とつながることができるんだ。
自然界の『生き物』たちのオスがメスにカッコいい自分を見て見てと『アピール』したり『贈り物』をしたりして『恋』を嬉々と謳歌し『子孫繁栄』をまっとうする姿は『よろこび』に満ちあふれ美しく『神聖』であり・・
ぼくらも、恋したものどうしがどんどん素敵に輝きだし、微笑みあい見つめあう姿は美しく『生命』を生みだす『性』を交わし合うことは『よろこび』に満ちた最も尊く『神聖』なものなんだ。
それなのに・・
- 社会の『ルール』や『教え』によって、男女の『恋する気持ち』は、はしたないものとされ厳しく『監視・干渉』され『抑圧・禁止』されたり
- 『恋する気持ち』や『性』を家の存続のためや権力のためなど、不純な目的や政治的な策略として利用し、歪んだものにしたり
- 両親の不仲や、自分自身の男女の関係において苦い『経験』があったりすると・・
『恋する気持ち』に『無意識』のなかで『いけないこと・けがらわしいこと・何か悪いこと』という『思い込み』や『決めつけ』がなされてしまい・・
純粋で素直な気持ちのまま『恋』をするというより『生存(子孫繁栄も含む)』と『防衛』のために『有利になる・ならない』とか、親や世間が『認める・認めない』という『条件』の方が優先され『不純なおもい』が入りこんでしまうため・・
認められたい、ほめられたい、好かれたいと思う気持ちも『無意識』のうちに、不純な動機や観点で『過剰』になってしまうんだ。
このように・・
自然にわきあがる『恋する気持ち』を『無意識』のなかで『いけないこと・・』だと抑えこんでしまったり・・
『生存(子孫繁栄も含む)』と『防衛』のために『有利』になる条件を備えていなければ好かれない、または、人の期待に応えなければ愛されないと『思い込んで』しまうと、人の『顔色』や『ふるまい』に『一喜一憂』しては、人の言動に『依存』するようになってしまうんだ。
すると・・
『自意識』が『過剰』になり、四六時中、人から見られているような気持ちになったり『異性』のことばかりを考えてしまったりして、目の前のことに集中しているつもりでも、その片隅では人の様子をうかがっていたりして・・
目の前のことに自分のたいせつな『気＝エネルギー』を完全に注げなくなり『今、ここ!!』を生きられなくなってしまうんだ。
とはいえ・・
ぼくらは、老若男女、独身既婚に関わらず、人に認められたい、ほめられたい、好かれたいと思う気持ちをもち、そこに『快』の『感情』がわきあがると『生きる張り合い』や『潤い』がもたらされ生きることが楽しくなり、素敵な自分になろうとすることで人生は輝き続けることができるのに・・
「もういい年なんだから」とか「結婚しているのに・・」と自分で自分を責めたり、人に批判されたりすると、自然にわきあがる『恋する気持ち』を抑えつけることに、たいせつな『気＝エネルギー』をつかってしまい『今、ここ!!』を生きられなくなってしまうんだ。
自分と補完しあい『完全』になれる人に惹かれてしまうのは『生き物』の『本能』によるものであるのに・・
そこに「ダメ!!」とストップをかけ抑えようとすること自体が不自然であり、自然にわきあがることに「ダメ!!」と言われたら、ダメなことをしたくなり、それも、強く「ダメ!!」と言われたら、その『反動』で、どうしてもしたくなってしまうのが人の『性(さが)』でもあるんだ。
それでも『理性』の力でなんとか抑えようとして、自分の『恋する気持ち』を見て見ぬ『フリ』をしていると元気がなくなってきたり・・
『恋する気持ち』がわきあがっているその『はけ口』を『快感』や『快楽』を得られるもので紛らわせているうちに、そこに『依存』せずにはいられなくなり不健全なことにもなってしまうんだ。
それにもし・・
このまま自分の『性』を卑下し続けたり『罪悪感』を感じ続けてしまうと『生き物』の『本性』として備わっている『生存』と『子孫繁栄』をまっとうしようとする『*性エネルギー』も否定することになり・・
生きていくために欠かすことができない『基本的欲求』である『食べる・寝る・排泄』することもままならなくなり、生きること自体、辛く厳しいものになってしまうんだ。
すると・・
いつでも気分がスッキリしなくなり『からだ』のどこかが痛かったり『情緒』が不安定になったりして、ものすごく『ストレス』を感じるようになってしまうんだ。
上記の『*性エネルギー』は『生存』と『子孫繁栄』の『生き物』としての『使命』をまっとうしようとする『からだ』の『欲求』をかなえようとすることに『快感』や『快楽』をもたらしてくれる『ヘビ』の『性エネルギー』のことをいっているよ。
なのでむしろ・・
自分の『恋する気持ち』を正直に認めてあげることができると『自意識』が『過剰』になることも少なくなり・・
「自分は○○さんに好意がある」と自分の気持ちをちゃんとわかってあげて、好意を伝えることができる相手であれば『本心』を伝え、互いに好意をもつことができればハッピーになれるし・・
もし、好意を伝えることで互いの立場が難しくなる場合は「自分は○○さんに好意がある、でも、それ以上のことは望んでいない」という気持ちをしっかりもちながら、互いが『笑顔』を交わしあえるほどよい『距離』や『関係性』を保ち守るようにしていれば「今日も楽しくやろう!!」と励ましあったり、微笑みあうことで、互いに元気をもらいあえる『関わり』がもてるようになるんだ。
それに、もし・・
相手に対して『嫉妬心』を感じてしまった場合でも「あ～嫉妬している・・」と自分で自分の気持ちをわかってあげて、上手に発散することができれば、それほど『イライラ』せずにいることができるようになれるんだ。
けれど・・
『恋する気持ち』や『嫉妬心』を感じている自分を許せないと責めてしまうと、苦しくなったり、もっと『イライラ』してしまうから、とにかくわきあがった『感情』は正直に感じてあげて上手に発散させてあげられれば『ストレス』がたまらなくなるんだ。
だからどうぞ『恋する気持ち』や『嫉妬心』を感じてしまう自分を決して責めたりしないで、自分の『正直な気持ち』から目をそらさずにちゃんとわかってあげてほしいんだ。
恋することで『ワクワク』した気持ちになれると『生きること』が楽しくなり、張り合いもでき、たとえイヤなことや苦しいことがあっても『パワー・チャージ』できるため『恋する気持ち』をもち続けられることは素敵なことであり・・
いつまでも『イキイキ』と若々しく元気でいられ『生きるパワー』を生み出してくれるものなんだから、上手に活かすことができるといいよね。
けれど・・
『恋する気持ち』は、ここまでお話ししたとおり上手に『コントロール』できないこともたくさんあり・・
むしろ、不意打ちのように『恋』におちてしまうと『雷』に打たれたようになってしまい・・
- 恋は盲目
- 恋は人を惑わす
- 恋の魔力
- 恋の病など・・
『恋』は『危うさ』もはらんでいて・・
- 『こころ』ここにあらずの『上の空』になり『地』に足がつかなくなってしまったり
- 『ウキウキ』した気分でいつもの自分とは違う自分になり、正しい判断ができなくなってしまったり
- 相手の反応に『一喜一憂』しては、はしゃいだり、落ち込んだり、食欲がなくなったりして体調が悪くなったりして・・
『平常・平静』を失ってしまうんだ。
また・・
自分を見失って愚かなことでも平気でしてしまうこともあるんだ。
こんなことから『恋する気持ち』を素直に認めてしまったら『恋』に歯止めがきかず『ヘビ(快感・快楽の性エネルギー)』に惑わされ、よからぬ『道』に迷いこんでしまうことを『こわい!!』と感じてしまい・・
『恋する気持ち』から目をそらし、自分が人に好意をもつことも、好意をもってくれる人と自然な愛を交わすことも怖くなり・・
人とどう『距離』をとりどう関わったらいいのかわからなくなり『生きずらさ』を感じるようになることもあるんだ。
なので・・
自分の『恋する気持ち』をちゃんと認め受けとめながらも、相手に嫌われることをおそれず、自分の『ありのままの姿』を相手に見せ『本心』で相手と関わりながら程よい『距離』を保つようにできれば『安全』でいられるんだ。
とはいっても、好きな人に自分の『ありのままの姿』を見せ『本心』で関わることは、とんでもなく難しいことでもあるよね。
なぜなら、好きな人に嫌われてしまうことが、ものすごくこわいからなんだ。
それに・・
相手とほどよい『距離』を保つためには『性』におぼれない『強いこころ』と『賢さ』を身につけ『性』に依存して自分を見失わないようにする必要もあり・・
もし、これらのことをする『自信』がないのであれば、どんなに恋しくても自分を守るために、その相手と離れ、自分がする必要があることに『精魂』を傾けることがとてもたいせつになるんだ。
とはいっても、好きな人と離れることは身を引き裂くほどの『辛さ』や『悲しみ』を乗り越える必要があり『苦悩』を味わうことにもなってしまうんだけれど・・
このように離れ難く感じるのは『恋する人』が自分の『影』の姿でもあるから、ある意味、当然とも言えるんだ。
ただ・・
『恋』は『真実の愛』にたどりつくための『学び』をたくさんあたえてくれる『課題』といえるものであり、この『課題』はいつかは『クリアー』にする必要があるものなんだ。
『恋』することで大好きになった人にわきあがる『情(じょう)』をとおして、ぼくらは『喜・怒・哀・楽』のほかにもさまざまな『感情』がわきあがり『恋』を『美』にするか『醜』にするかによって『魂』の成長が計られるともいえるんだ。
だから、もし・・
どうしても自分を『コンロール』することができず『こころのままに』恋に突っ走り、それが『過ち』になってしまったとしても・・
それもその人にとっては『愛』を学ぶために必要な『とおる道』だったといえて、これも神様の『命(めい)』にしたがっていることになるんだ。
なぜなら・・
この道をとおることで『甘さ』と『苦さ』をとことん味わいつくし、傷つき傷つけながらも多くの『学び』を得て『恋』を『愛』に昇華することができれば『魂』を大きく成長させることができるからなんだ。
なので・・
『恋する気持ち』から目をそらしたり、逃げたり、何かでごまかしたり、甘さをあたえてくれるものに『依存』したりせず、しっかり向き合って取り組んで欲しいとぼくはおもっているよ。
それにしても・・
『恋』には色んなかたちがあるよね。
『生存(子孫繁栄)』や『防衛』が有利になるような『からだ』や『あたま』が先行する『性欲』や『承認欲求』や『利害』や『保身』や『世間体』にからむ『恋』もあれば・・
『こころ』と『こころ』が触れあい、互いのことを『こころ』からたいせつにおもえる純粋な『恋』もある。
こんな純粋な『恋』であれば、あらゆる偏見に囚(とら)われることなく、大いに『恋』を楽しんでほしいとぼくは思っているよ。
純粋に人を『恋』することは、人を『愛』する最も尊く美しいものであり『命』をイキイキと輝かせ、最上の『よろこび』と『無条件・無償の愛』を教えてくれるものであり・・
相手のことを『こころ』からたいせつにおもい、相手の『しあわせ』を切に願うことができるようになると『魂』は大きく成長することができるようになるからなんだ。
けれども・・
この『恋』によって、ほかの誰かを傷つけてしまうようなら、その『責任』をとる『覚悟』をもって『真摯(まじめでひたむきなこと)』にのぞむことが前提になるんだ。
『ネガティブ』な『色づけ』をする『メガネ』と『ポジティブ』な『色づけ』をする『メガネ』がどんなものであるかがわかったところで・・
さらに・・
自分のなかにあるものを『観察』するためのお話しをすることにするね。
ぼくらは、誰かを見た瞬間・・
- 「感じが良くて好き!!」と思い笑顔になる
- 「なんか嫌いイラッとする!!」と思い目がつりあがる
- 特になにも感じないでいられる
などの反応をするよね。
そして・・
次の瞬間から、その人に対する接し方に違いがでて・・
- なら、目が♡(ハート)になったり、フレンドリーになったり、ほっこりした気持ちになる
- なら、緊張したり、怒りがこみあげてきたり、よそよそしくなったり、避けたりする
- なら、平常心で普通でいられる
という感じだよね。
- は『ポジティブ』な『メガネ』をかけたことになり
- は『ネガティブ』な『メガネ』をかけたことになり
- は、特に『メガネ』をかけずにいられたことになり『特別な関わり』になることもなくいられるんだ。
ただ、このように感じた印象とは、全く違う人だったということもよくあることであり・・
ぼくらは、勝手に『思い込んだり』『決めつけたり』『印象づけられた』ことによる『先入観』によって『メガネ』をかけ人や物事を判断してしまうところがあり・・
先ほどの『枯れ木』を見ただけなのに『枯れ木』を『幽霊』と思い込んでしまったがために『怖～～い』という『感情』がわきあがり『ブルブル』して、心拍数や血圧が上がり『ドキドキ』することで『こころ』と『からだ』に悪い『影響』がおよぼされ・・
それだけにとどまらず、そこから逃げ出してしまうというおかしな『ふるまい(言動)』まで引き起こしてしまうんだ。
このような『誤った判断』をしてしまうと、しなくてもいい『心配』や『不安』や『不信』を抱き『的はずれ』な『ふるまい(言動)』をしては『生きずらさ』をかかえるようになってしまうんだ。
ほかにも『生きずらさ』をかかえるようになってしまう例として・・
- どうでもいいような『ルール』や『こだわり』によって『気』をとめる必要がある肝心なことに『気』がまわらず『おかしなこと』や『トンチンカン』なことをしてしまい、そこから抜け出すことができなくなったり
- いつもの『ルーティン』と違うことが起きると、なにか大変なことが起きてしまうと『パニック』になり『変化』にうまく対応できなかったり・・
など、まわりの人からは「どうしてそうなるの？」「なんか変だよ」「気にしすぎだよ～」「目を覚ませ!!」と説得されても、その人の『無意識』のなかで『描いている世界』では、そのことに真剣でそれが『リアル』であるため・・
必死になっていたり、おびえていたり、悩んでいたり、苦しんでいたりして『生きずらさ』をかかえてしまっているんだ。
これは『過去』に受けた『こころの傷』による『トラウマ(PSTD)』によるものであり『もの』や『こと』に関わる認知に偏りや歪みや誤認が生じているのであり、そこに『囚(とら)われたまま』になっているため・・
『思考⇒あたま』や『感情⇒こころ』に不具合や不和や不調をきたし『身体⇒からだ』や『行動＝ふるまい』に『悪い影響』がおよぼされてしまうんだ。
このように・・
『精神』と『身体』と『行動』に影響がおよんでしまう疾患として『統合失調症』『強迫性障害』『パニック障害』『発達障害』『不安症』『双極性障害』『うつ』『情緒不安定』などがあると・・ぼくは、感じているんだ。
でも、もし・・
- なにかの『きっかけ』で『過去』から目が覚めたり
- 『認知行動療法』などで『幻覚』『妄想』の世界と『今、ここ』にいる自分とを切り離すことができたら・・
「あのときは、どうかしていた、おかしくなっていた」「自分が自分でないような感じだった」「なんか、魔がさしていたような感じだった」「やっと、霧が晴れた」「生きずらさからやっと解放された」と思うだろう。
日常でも『高所恐怖症』や『閉所恐怖症』や『△△がどうしても苦手!!』などということは普通にあることであり、これらも『無意識』のうちに『メガネ』がかけられ、今『現在』を生きていながらも『過去』の恐怖に囚われてしまっているのであり・・
『今』を生きながら『過去』の自分がここにいるということなんだ。
また・・
『認知症』は、なんらかの原因で『脳』の機能に不具合が生じることで『時空』が崩壊し『過去』の自分が『表』にでてきてしまい・・
- 幼い子どものようになってしまったり
- 今までずっと抑圧していた『怒り』や『悲しみ』が『表』にでてきたり
- 『過去』にかかえていた『おそれ』に関わることが『表』にでてきたり
- 懐かしい場所や物や出来事を当時の自分にもどって『リアル』に感じるようになったり
- 動物的な本能の部分が『表』にでて抑えられなくなったりして・・
これも『今』を生きながら『過去』の自分がここにいるのだと、ぼくは感じているよ。
いずれにしても・・
ぼくらの『記憶』のなかに流れている『本能』からわきあがる『情(じょう)』や『過去』の『ドラマ』のなかで描かれていることと、そこで考えていた『思考』と感じていた『感情』による『意識(思考・感情)』⇒『気』が、心身にさまざまな『影響』をおよぼしているのであり・・
この『ストレス』が『ホルモン』や『自律神経』や『免疫』にさまざまな『影響』をおよぼしてしまうため、まさに『病は気から』ということがわかるようになったんだ。
こんなことから、ぼくらの『DNA』に刻まれている『過去』の『記憶』を知ることで、かかりやすくなる『病気』がわかることもうなずけるよね。
ここに載せていることは、ぼく、サーアイアイが感じていることに基づいた『洞察』であり医学的な根拠があるものではありません。
では・・
どんな『メガネ』がどんなふうに日常生活で『影響』をおよぼしているか詳しくみていくことにしよう。
- 強く印象に残る『出来事』からの『イメージ』や『決めつけ』、大きな『ショック』からわきあがる『感情』によって『誤解・誤認』している『メガネ』
- ある時代のある社会における『ルール』や『教え』により「〇〇してはいけない」「〇〇は◇◇というものだ」「▽▽であらねばならない」と思い込まされ・信じ込まされたことによる『メガネ』や『理想の姿』になろうとすることによる『メガネ』
- 『過去』の『過ち』や『失敗』、または、身近な人の見たくない姿などから「□□にはなるまい」と誓いをたてたことによる『メガネ』
- 黒い服を着て怖い顔をしたＡさんには近寄らないようにしていた⇒『過去』に似たような外観の人にものすごく怖いおもいをさせられたことがあったからだ⇒けれど、Ａさんは好きな色が黒でちょっと目がつりあがっているというだけで、実はとても人情深いやさしい人だった
- Bくんというお金持ちの子どもに素朴な手作りのお菓子やオモチャをプレゼントしてもよろこぶはずないだろうと思い込んでいた⇒『過去』に自分がお金持ちだったころ、素朴な手作りのお菓子やオモチャをプレゼントされたとき「こんなのイヤだ!!」と言って、すこしもうれしくなかったことがあったからだ⇒でも、Bくんは、高価な市販品より不格好でも『こころ』がこもった手作りのものの方がうれしいと言っていた
- Cさんは、百合の花の匂いを感じただけで、いつもひどく悲しい気分になり体調まで悪くなることがあった⇒実は、遠い『過去世』で最愛の女性との悲しい別れ(死別)があった時、その女性のそばに百合の花が飾られていた。しかも、百合の花は彼女が一番好きな花であった⇒それで、百合の花の匂いを感じただけで、そのときの悲しい『映像』が『無意識』のなかで『再生(フラッシュバック・再現)』されてしまい、悲しくなっていたことを『過去世療法』で知った。百合の花にこんな『ショック』な出来事がからんでいなければ『香りのよい花』としていい気分でいることもできたであろうに・・
など・・
『過去』に印象づけられたことにより『真実』とは違う『見方』や『とらえ方』をしてしまっている。
２の『メガネ』の例として・・
など・・
『ルール』や『教え』に従おうとしたり『理想的な姿』になろうとすることによって『無意識』のうちに『自然な姿』や『本性』を抑えこんだり禁止してしまっている。
3の『メガネ』の例として・・
など・・
自分で誓いをたてたことによって、自分にも人にも厳しくなってしまっている。
このように・・
誰もが多かれ少なかれ『無意識』のうちに、さまざまな『メガネ』をかけ『色づけ』しては『真実』とは違う世界を描いてしまったり、人や物事を嫌ったり避けたり、しなくてもいい『心配』や『不安』や『不信』や『恐怖(おそれ)』や『怒り』や『嫉妬』を抱いたり・・
『本来の姿』の『本当の自分』でいることに『×(バツ)』をつけ、あれこれ『ブレーキ』をかけることで、自分にも人にも厳しくなったり責めたりして、苦しめてしまうことになるんだ。
また・・
自分に危害をあたえくるわけでもないのに『自然な姿』のままでいる人に対して、勝手に『怒り』や『悲しみ』がこみあげてきたり『うらましく』感じたり『嫉妬』したりして・・
こんな自分にも嫌気や腹がたち、自分を嫌いになってしまうことがあるんだ。
でも・・
こんな『メガネ』をはずすことができれば『本来の姿』を見ようとしたり、見ることができるようになったり・・
『苦しい過去』からの囚われから『解放』されたり、自分自身の自然なありようにも『○(まる)』がつけられ『いい子・いい人』になろうとすることから『解放』され『伸び伸び』することができ・・
人にも自分にも『やさしく』なって、ずっと『生きやすく』なれるんだ。
- ある『もの(物・人)』や『こと(場面・出来事・状況・環境・現象)』に出会ったとき『緊張』や『恐怖』や『不安』など『心身の乱れや痛み』『気分の落ち込みやひっかかり』があるとき
- 目の前の人や、テレビやラジオなどで見たり聞いたりしている人の『顔』や『態度』や『声』に『イラつき』や『嫌悪』や『怒り』や『敵対心』や『嫉妬心』や『不信感』を覚えるとき
- 特に『イヤなこと』や『不安』や『心配』があるわけでもないのに訳もわからず、『あたま』は『グルグル』、『こころ』は『モヤモヤ』『イライラ』『ムカムカ』『ムラムラ』して気分がすぐれず、『からだ』もどこかが痛かったり、コリがあったり、シビれがあるときなど・・
『観察』するときは、自分のことを『人ごと』のように観るといんだ。
なぜなら・・
人のことならよくわかったり、適切な『アドバイス』ができたりするのに、自分のこととなるとその『渦中』にいるため見えなくなってしまうから『客観的』に眺めるようにするといいんだ。
こうして・・
自分のなかにあるものを一歩ひいたところから・・
自分は何を考え何を感じているか『分析』していると、自分が『無意識』のうちにかけている『メガネ』のことがわかるようになり、自分のなかにあるものを『観察』することができるようになるんだ。
上記のように『平常・平静』でいられなくなったとき、どんなことが『思い浮かび』どんなことを『思い』『考え』『信じ』『感じ』、その結果、どんな『体調』になり、どんな『言動』をとってしまうのかを思いつくままにノートに書き出したり、人に話をきいてもらうと、自分のなかにあるものを『観察』できるようになるよ。
ノートに書き出すときのコツとしては、人に悩みを相談したり愚痴をきいてもらっているときと同じ気分になっていると、いつのまにか気持ちの整理ができたり、かかえている『問題点』もよくわかるようになるんだ。
つまり・・
自分が自分の『相談役』になっている『対話』をノートに書き出せばいいんだ。
それに、ノートのなかなら安心して『本音』や『ドロドロ』したものまで正直に吐き出せてしまえるから『スッキリ』できるよ。
こうすることで・・
自分が『無意識』のうちにどんな『メガネ』をかけ、その『メガネ』が自分にどんな影響をおよぼしているかがわかるようになるんだ。
『思い浮かぶこと』としては・・
- ある人の顔
- ある人の言動
- 自分や自分のたいせつな人がひどい目にあわされた『過去』
- 自分がした失敗や避けることができなかった事故や過ちによる『過去』
- 事故や天災や戦争など、避けることができなかったひどい目にあった『過去』などが・・
思い浮かび(再生・フラッシュバック・再現され)・・
- 『被害者』になった自分が、怒ったり・憎んだり・恨んだり・悲しくなったり・寂しくなったり
- 『加害者』になった自分が『後悔』や『罪悪感』にさいなまれ、自分を責めたり・苦しめたり・痛めつけたりして・・
激しい『感情』がわきあがり、人や自分や出来事に対して、口にだすのもはばかれるような『汚い言葉』まで叫んでいたりするだろう。
でも・・
こんな『醜い姿』をした自分が『無意識』の『闇』のなかに『影』の存在として、まぎれもなくいることを知り・・
今までずっと抑えこんできた『醜い思考』が『あたま』のなかで『グルグル』していることや、ためこんできた『ドロドロ』した『感情』が『お腹の底』からわきでてあふれていることがわかり・・
こんな自分が泣いたり、わめいたり、怒鳴りちらしたりしていることをとことん吐き出させてあげてほしいんだ。
このとき、自分が自分の『お母さん』または『観音様』になって、忍耐強く『負の気』を吐き出させてあげていると『影』は自分のことをわかってくれようとしていることに安らぎ『泥』や『毒』を吐くごとに『重い気持ち』が軽くなり・・
『あたま』と『こころ』と『からだ』は癒されるようになるんだ。
どんな『負の意識(思考・感情)』＝『負の気』でも、わきあがってしまったものは『エネルギー』をもっていて、それを自分のなかに封じ込めしずめたようにみえたとしても・・
その『エネルギー』は決して消えることはなく、自分のなかにくすぶったまま溜まっていってしまうんだ。
溜まったまま『行き場』をなくした『負の気』は『あたま』や『こころ』や『からだ』に『毒』をまきちらす『エネルギー』となって『痛み』や『重苦しさ』を生み出したり・・
くすぶっている『怒り』や『悲しみ』や『憎しみ』や『恨み』や『嫉妬』の『感情』は、外からやってくるさまざまな『刺激』に『過敏』に反応するようになり・・
- 訳もなく怒りっぽくなったり、悲しくなったり
- 小さな『不満』にも怒りや憎しみや恨みが爆発しやすくなったり
- 小さなことにも『苦悩』しやすくなったり『ビクビク』おびえるようになったり
- 人が発する『エネルギー』であるニオイや音や姿や気配などが異常に癪(かん)にさわるようになったりして・・
ささいなことでも大きな『ストレス』に感じられ、病院で検査しても特に異常がないのに『あたま』や『からだ』や『こころ』の『不調』や『痛み』が続くようになってしまうんだ。
こんな『負の気』を上手に吐き出すことができず『パンパン』にふくれあがり『爆発』してしまうと、人や自分を傷つける『破壊のエネルギー』となって・・
衝動的に人に危害をあたえるようなことをしでかしたり、自分で自分をひどく傷つける自傷行為をするようになったり、自分を亡きものにしようとしてしまうこともあるから、そうならないためにも『ドロドロ』したものは、人に迷惑がかからないようにとことん吐き出して『スッキリ』させて・・
最終的には、人も自分もあらゆる出来事も『ゆるし』て『水に流す』ことができるようになると『魂』は浄められ癒やされるようになるんだ。
もし・・
『汚い言葉』や『ひどい言葉』を吐き出すなんて、そんな『醜い人』になりたくない。それに、それらの言葉が『言霊』になってしまったらこわいと感じるのであれば、安心してだいじょうぶだよ。
『ネガティブ』な『思考』や『ドロドロ』した『感情』を書き出したページは『ビリビリ』に細かくちぎって「自分のなかの『汚れた想念』を洗い流してください。これでスッキリできたことに感謝いたします」と神様にお祈りしながら捨ててしまえばいいんだ。
そうすれば・・
『汚れた想念』は天で『浄化』され『過去』の『傷口』から『膿(うみ)』も出てきて『こころの傷』は癒されるようになるんだ。
それに・・
もともと『負の気』は、ぼくらの『精神』や『情緒』の『バランス』をとるために自然にわきあがるものであり、上手に外に吐き出して『スッキリ』した状態にしておくことができれば、ぼくらを『健全』にしてくれるものでもあるんだ。
それなのに・・
『いい子・いい人』であろうとし『負の気』をためこんだまま『臭いものに蓋をしている』状態を続けて『本当の気持ち』をごまかして『ウソ』をつき続けていると・
自分ではそんなつもりはなくても『表』ではいい人の『笑顔』でいても『影』ではひどいことをおもっている『腹黒い人』になってしまい・・
この『ストレス』が『欲求不満』や『情緒不安定』につながり・・
- 理由もなく『モヤモヤ』『イライラ』『ドキドキ』することが続いたり
- 『ドロドロ』した『感情』のニオイがもれでて、イヤな『体臭』になったり
- 自分の『モヤモヤ』『イライラ』『ドキドキ』の波がまわりの人にも伝わり、知らぬ間にまわりの人を『不快』な気分にさせたりして・・
『負のスパイラル』にはまってしまうんだ。
こんなふうになると、腸内では『悪玉菌』が増え悪さをするようになり、便秘になったり下痢になったりするほか『腸』とつながっている『脳』にも悪い影響がおよび『ネガティブ』な『思考』や『感情』からなかなか抜け出せなくなってしまうんだと、ぼくは感じているよ。
というわけで・・
『ネガティブ』なものは、以下のことを参考にしながらどんどん外に出してあげよう。
- 『毒だしノート』に悪口や鬱憤(うっぷん)や怒りや悲しみや恨みや憎しみなど『モヤモヤ』『イライラ』『グルグル』するものを書きまくる
- 一人きりになれるところ(ふとんの中とか)で「わぁ～!!」って叫ぶ
- 枕やクッションにパンチして『怒り』をぶちまける
- シャドーボクシングやシャドーキックボクシングで、空殴りや空蹴りをして怒りを発散させる
- 気がすむまで紙を破りちぎる
- 紙と色鉛筆を用意して気がすむまで塗りたくる
- 思いきり大きな声で歌を歌ったり、ダンスを踊ったりする（特に自分の『気持ち』に近い音楽だと効果抜群!!）
- 自分の『怒り』や『悲しみ』を表現しているような『映像(映画・ドラマ)』や『本』や『音楽』などで、怒ったり泣いたりしてスッキリする
- 自分の『闇』や『影』の姿を文章・アート・音楽などで表現して『昇華』させるなど・・
『感情』を発散させることを習慣にしていると『カタルシス(精神の浄化)』が上手になり『こころ』を安定させることができるようになるよ。
でも・・
わきあがった『ネガティブ』な『思考』や『感情』または、抑えられない『欲求』を『タバコ』でまぎらわせ『ストレス』を発散させようとすると・・
『ネガティブ』な『意識(思考・感情)』である『負の気』と『タバコ』の『化学物質』は自然ではない『エネルギー』として、まわりの人たちに伝わり『情動』が引き起こされ・・
『タバコ』を吸っていない人たちの気分や体調を害したり、さまざまな病気にかかりやすくさせてしまうんだ。
それに・・
『タバコ』は『ストレス』をなくすものではなく『辛い気持ち』を『麻痺』させる一時しのぎをしているのにすぎず『タバコ』に依存するようになるため、むしろ『ストレス』に弱い『からだ』と『こころ』になってしまい『百害あって一利なし』なんだ。
なので・・
これを機に『タバコ』の代わりになる健康的な『ストレス解消法』を見つけられるといいよね。
例えば・・
- 『深い呼吸』を繰り返し、気分をしずめるようにしたり
- 散歩やお茶を楽しんだり、和む音楽や映像に触れたり、香りで気分をほぐすなど・・
こまめに『気分転換』して『リラックス』できると『心身』を健全に保つことができるようになってくるんだ。
ちなみに、ぼくの『ストレス解消法』は、自然に触れることなんだ。
休日などに豊かな自然に触れ『五感』を研ぎ澄ませていると『あたま』の雑音から逃れられ・・
さらに自然の『良質なエネルギー』に触れていると『こころ』も『からだ』も癒され『リラックス＆リフレッシュ』できるからなんだ。
いずれにしても・・
ある『もの(物・人)』や『こと(場面・出来事・状況・環境・現象)』について・・
わきあがった『感情』や本当の『気持ち』や『望み』を抑圧したり無視したりしないで、自分でちゃんと気づき、受けとめ、感じてあげながら・・
どんなことを『思い浮かべ(連想)』⇒どんなことを『考え・信じ・誓い(思考)』⇒どんなことを『つぶやき(言葉)』⇒どんな『感情』や『気持ち』や『望み』がわきあがり⇒どんな『体調』になり⇒どんな『ふるまい(言動)』をとってしまのうかを『観察』していると『無意識』のうちにしている特定の『パターン』がわかるようになるよ。
すると・・
「○○が正しい」「○○はいけない」「○○はこうあるべき」と『思い込んだり』『決めつけたり』『信じていたり』『誓っている』ことをもとに「自分なら○○するのに・・」「自分なら○○は決してしない・・」など自分とは違う『考え方』や『感じ方』や『ふるまい』をする人を『無意識』のうちに責めて「そんなことは許さん」と批判していたり、怒っていたり、攻撃していることに気づくようになるよ。
ここで、さらに深く自分のなかにあるものを『観察』していると・・
上記でしていることを、実は、自分自身に向けてしていることにも気づくようになり・・
人前で見せている姿や自分で自分のことを自覚できている『表』の自分が『影』の自分に向って『✖(ばつ)』をつけては『影』の自分を「許さん!!」と批判していたり、怒っていたり、攻撃していることもわかるようになり・・
『影』の自分に『✖(ばつ)』をつけている姿を『鏡』のように映して見せてくれているのが自分の近くにいるまわりの人たちでもあるんだ。
または、この逆に・・
人に「そんなことは許さん」と怒られたり、批判されたり、攻撃されたり、意地悪されては、人に傷つけられてしまうことがある場合は・・
『影』の自分が『表』の自分に向って『✖(ばつ)』をつけ「そんなことは許さん」と責めていることにも気づくようになるよ。
つまりは・・
自分のなかで『無意識』のうちに繰りひろげられている『表』の自分と『影』の自分との『いがみあい(バトル)』を外の世界に『映し出し(投影)』ているということになるんだ。
実は・・
『表』と『影』はひと続きにつながっているものでもあるため『反転』することもよくあり・・
- いじめられていた子が、いじめる側になることもあるし
- 自分より弱い人には強そうな態度をとるのに、自分より強い人にはペコペコしてゴマをすったり
また・・
- 真逆な考え方をしていがみあっている人同士を端からみると、案外、似たもの同士に見えたり
- 『目の敵(かたき)』のようにしてだれかの『悪口』を言っている人を『客観的』によく観ていると、その『言葉』そのままあなた自身のなかにもあるものではないですか？・・と、言いたくなることもあり・・
『コイン』の『表』と『裏』のようであったりもするんだ。
それに・・
自分のなかには『被害者』も『加害者』も存在していて、そのどちらも外の世界に『映し出し(投影)』てしまうということでもあるんだ。
なので・・
今まで「○○が正しい」「○○はいけない」「○○はこうあるべき」さらには「○○ってことは、きっと◇◇になってしまう・◇◇になったらどうしよう・・」という自分のこり固まった『思い込み』や『決めつけ』や『信じてきたこと』や『誓ったこと』を１回、ひっくり返して・・
これは・・
- 本当に正しいことなのか？
- 「○○はいけない」「○○はこうあるべき」ということは、自分や人を縛りつけたり、無理させたり、責めたり、苦しめたりする不自然なことになっていないか？
- 「○○ってことは、きっと◇◇になってしまう・◇◇になったらどうしよう・・」というのは、ただ単に『思い込んだり』『決めつけたり』『信じきっている』だけなのではないか？
このように、一度、疑って考えなおしてみよう。
もし・・
- 正しいこととは、言い切れないかもしれないと感じるのであれば
- 今まで普通にしてきた『抑圧』や『禁止』や『強要』が不自然なものであると感じるのであれば
- 必ずしも『あたま』に浮かんだ悪いことが起きている、または、今から起きるとは限らないではないかと感じるのであれば・・
こうして・・
今まで『無意識』に繰り返してきた『パターン』から抜け出すために・・
- 自分は何を思いどんなことを考えているか？
- どんなことを感じているか？
- 自分は、本当はどうありたい？どうしたい？・・
かを、思いつくままにノートにつづったり、人とお話しながら・・
- わたしは、○○なことを思っている
- わたしは、○○な気持ちになっている
- わたしは、○○でありたい、○○したい・・
今までの自分がどうであれ・・それを一旦、わきに置いて、さらに、これが正しいとか間違っているとか、社会の『常識』とか『ルール』とかもわきに置いて・・
まずは、自分の本当の『気持ち』や『望み』に『向き合う』ことがたいせつになるんだ。
そしたら・・
自分が望む『本当の自分』であるために、自分はどういう『意識(思考・感情)』になって、どう『ふるまう(行動する)』ようにすればいいかを考えてみればいいんだ。
例えば・・
育児時短勤務で早く帰宅したいと言ったら、みんなに変な顔をされてしまった⇒「子育てにやさしくない会社だ」と思っている。
このことに関して、自分は『何を思いどんなことを考えていて、どんなことを感じているか』そのうえで、自分は『どうありたくて、どうしたいか』をノートに書き出してみると・・
育児時短勤務で早く帰宅することに『後ろめたさ』があり、みんなに『申し訳ない』と感じている、けれど、こどもとゆったり関わり楽しく子育てしたい⇒だから、この気持ちをわかってくれる会社だとありがたいと思う。
それに、自分が育児時短勤務をとりやすくなれば、後に続く人たちも育休や育児時短勤務をとりやすくなり『ゆとり』をもって子育てを楽しめるいい循環が生まれ、いいことづくめになると考えている。
それと・・
『後ろめたさ』や『申し訳なさ』を感じる『罪悪感』が自分を自分で責め辛く苦しくなってしまうから、そんな『感じ方』は手放したい。
そうして・・
会社の規則では、育児時短勤務をとっていいことになっているのだから「子育てに協力していただけることに感謝しています」という『感じ方』に変えて、職場の人たちに「ありがとうございます」という『感謝』の気持ちをもって、育児時短勤務を気持ちよくとりたい。
このように、自分の『考えていること(思考)』と『感じていること(感情)』を書き出し、見えるようにしたことで自分がどんな『意識(思考・感情)』に囚われ、それがどれほど自分を責め苦しめているかがよくわかるようになったよね。
こうして・・
自分のなかにあるものを『観察』できると『本当の自分』がどうありたいかに気づけるようになるんだ。
そうして・・
自分も人も『楽に』楽しく仕事ができるようにするために『ドキドキ』しながらもちょっとだけ『図太い神経』になり『勇気』をだして「きっと、だいじょうぶ、すべてうまくいく!!」と念じながら「ありがとうございます、お先に失礼します」と『感謝』の言葉をそえて、明るく『笑顔』で退社してみることにした。
すると・・
思ったよりずっと普通に「だいじょうぶよ・・お互いさまだよ」という『雰囲気』になり、前より気持ちよく退社できるようになった・・という例があるよ。
「どうせ、子育てにやさしくない会社なんだ・・」とか「まだまだ子育てにやさしい社会になっていない・・」という今まで自分の『考え(思考)』に気づき、会社やまわりの人や社会を責めてばかりいた『パターン』から抜け出すために・・
「子育てに協力してもらい、子育てをゆったり楽しむのは誰にとっても当然の『権利』なんだ」という『考え(思考)』にキッパリ切り替え「そうしていただける会社や社会に『感謝』しています」という『感じ方(感情)』になることで気持ちがずっと楽になり『新しい意識(思考・感情)』に変容できるようになったんだ。
それで・・
『勇気』をだして、今までとはまるで違う『ふるまい(行動)』に変えたことで、自分の本当の『気持ち』や『望み』をかなえることができ『本当の自分』を生きられるようになったということなんだ。
ここでたいせつなことは、自分がしたいことに対する『後ろめたさ』や『申し訳なさ』のような『罪悪感』をいかに手放すかにあるんだ。
もし『罪悪感』を手放せずにいると、急な仕事が入ってきたり、他のだれかが不在になり、結局、時短勤務ができないような事態に見舞われたり・・
仮に早く自宅に帰れたとしても、なんとなく仕事のことが『心配』になったり、ほかの人に『迷惑』をかけてはいないだろうかとか、みんなにどんなふうに思われているだろうかと『気がかり』になり・・
そんな『心配』や『不安』を抱え『モヤモヤ』していたら『いい気分』で子育てを楽しむことができなくなってしまうんだ。
それに・・
この『罪悪感』は、自分だけを責めているように感じるかもしれないけれど・・
実は、誰かが育児時短勤務で早く帰宅しようとしたとき「お互いさまだよ、子育てをゆったり楽しんでね」と気持ちよく送りだしたいのに、なんとなく『モヤモヤ』した気分になって『無意識』のうちにその人を責めてしまっていたりもするものなんだ。
あのね・・
『罪悪感』は『しようとしていること』や『していること』に『罪』や『悪』を感じてしまうものではあるけれど『罪悪感』を持ち続けていると『罪』や『悪』を感じてしまうような出来事を引き寄せやすくしてしまい・・
『負の連鎖』から抜け出せない『現実』ばかりをみるようになってしまうことに気づいてほしいんだ。
まじめな人やまわりの人に迷惑をかけたくないと思っている人や責任感が強い人だと『罪悪感』を手放すのはとても難しいことかもしれないけれど・・
『思うようにいかないこと』から抜け出すためには『罪悪感』を手放すことがとてもたいせつになり、これができるようになると自分で自分を責めたり、自分の『ふるまい(行動)』に『ブレーキ』をかけることがなくなるため、うまくまわりだすようになるんだ。
つまり・・
小さなこどものように『しようとしていること』や『していること』をいちいち『あたま』で判断することなく『無邪気』に素直な『こころのまま』ふるまうことができるようになればいいんだ。
でも・・
すぐにこんなふうにはなれないだろうから、自分が『しようとしていること』や『していること』を「これでいい☆これでいい☆」と自分に言い聞かせ、すこしづつ『意識』を変えていくようにしていれば、そのうち『罪悪感』を手放すことができるようになってくるよ。
『罪悪感』を手放している人の例として・・
気ままに楽しそうに仕事をしているＫ子さんは、その姿が自然でなんの『邪気』もないために、まわりの人たちからは「Ｋ子さんて、自由にしてるけど、なんか憎めないよな」とか「あんなふうになりたいなぁ~」と『自然な姿』を受けいれてもらえたりするんだ。
なので・・
『勇気』を出して『能天気のあっけらかん』になって「すみません↓」という『罪悪感』ではなく「ありがとうございます↑」という『感謝』の気持ちを素直にもつようにしていると・・
自分も人も『楽に』できる『考え方』や『感じ方』に変え『新しい意識(思考・感情)』に『変容』できるようになり、みんなが気持ちよく育休や育児時短勤務をとりやすくなっていくんだ。
不自然なのに当たり前になってしまっている『古い体制の空気』から、当然のいい感じの『新しい体制の空気』に変えていくのはとても『勇気』がいることであり、最初のうちはまわりの人の目が気になり『ドキドキ』が止まらず、嫌われてしまうことを『覚悟』しなければならないだろうけれど・・
『勇気』をだして一歩、踏みだし『子育てにやさしい社会』に変えていこう!!。
ひとりでも『意識(思考・感情)』を変え『古いパターン』を変えていくことができると、まわりにいる人たちもすこしづつではあっても『意識』が変わり、続いてくる人たちが現われるようになるものなんだ。
だから・・
そんな『勇気』ある姿を見せている人は、それだけでこの世に『大きな奉仕』をしていることになるんだ。
自分のなかにあるものを『観察』していると・・
- どうせ、自分なんか
- どうせ、わかってもらえない
- 自分がしたいことをして生きるなんて許されるはずがない
- 自分はしあわせになる価値なんてない
- 現状は本望ではないけど、安定を手放すのがこわい
- まわりから反感を受けるぐらいなら、我慢してこのままでいい・・
など『本当の自分』を生きることを狭めるような『理由』や『言い訳』をしては、自分の『可能性』を『制限』していることに気づくようになるよ。
こうして・・
自分を否定していたり、自分の価値をおとしめていたり、本望をあきらていたり、自分が変わることをおそれていたりすることで、どれほど『自己肯定感』と『自尊心』を低くしているかに気づいてほしんだ。
なので、もし・・
こんな『ネガティブ』な『つぶやき』に気づいたら、これらを手放し『本当の自分』を生きていくために・・
- 「本当は○○したい」
- 「本当は○○でありたい」
と思っていることはどんなこと？と尋ねてみよう。
そしたら、そうなれないのはなぜ？
- △△が『不安』『心配』で『苦悩』している⇒「なぜ」だと思う？
- ××が『障害』になっている⇒「なぜ」だと思う？
- □□を『信頼』できない⇒「なぜ」だと思う？
と、さらに掘り下げていき『本当の自分』を生きようとすることに『制限』をかけている『意識(思考・感情)』がどんなものであるかをノートに書き出すようにしてみよう。
こうして・・
自分のなかにあるものを『観察』し『表』にだしているとだんだん『混乱』していた『モヤモヤ』が『整理』ができるようになり・・
自分を『制限』し苦しめている『意識(思考・感情)』をほどくために、どんな『意識(思考・感情)』に変えて、どんな『行動』に変えていったらいいかを考えられるようになるんだ。
ただ、このような自分との『対話』による『観察』も1回ぐらいでは自分の気持ちを『整理』できるところまでいかないから、何度も何度もトライしていると、すこしづつ自分のことがひもとかれてくるようになるよ。
もし・・
ノートにうまく書き出せない場合や苦しい気持ちやこわい気持ちがわきあがってくるようなら、信頼できる人や相談できる人や公共の相談窓口などで、話しを聞いてもらうといいよ。
人に話しを聞いてもらっていると、気持ちの『整理』がつき、気持ちが楽になったり軽くなったりして、自分が何に困っていて、本当はどうしたいのかがすこしづつわかるようになるからだよ。
こうして・・
自分のなかにあるものを『表』にだしてあげて『観察』することで『本当の自分』に気づくことができたら・・
『本当の自分』を生きるために、今までとは違う『意識(思考・感情)』になって『勇気』をだして『行動』を変えていくようにすればいいんだ。
先ほどあげた育児時短勤務をみてみると・・
- どうせ、自分の気持ちなんてわかってもらえるはずがないという『自己卑下』
- 早く帰宅することに感じる『罪悪感』
- 規則にあるからといって、そのまま行動にうつしたら、まわりの人からイヤな顔をされてしまうかもしれないし、立場が悪くなってしまうかもしれないという『おそれ』
に気づけたら、それらを手放すために、自分にも人にも『やさしく』なれるような『ポジティブ』な『考え方＝思考』や『感じ方＝感情』や『ありよう＝姿』や『ふるまい＝言動』を積み重ねていくようにしていると『新しいパターン』が身につくようになってくるよ。
さらに・・
この『新しいパターン』を身につけるうえでたいせつになるのは、自分のなかにある『男性性』と『女性性』のバランスをとることが実はたいせつになるんだ。
『無意識』のうちに『男性性(厳しい)』が強くなり過ぎている場合『女性性(やさしい)』に『✖(バツ)』がつけられ、自分にやさしく甘くあろうとすることに『ブレーキ』がかかってしまうんだ。
責任感が強くてまじめで、まわりの人には気づかいできる『やさしい人』なのに、自分には厳しくなってしまい、なんでもひとりでかかえこんでいるうちに身動きがとれなくなり、しまいには自分や人を責めたり苦しめたりするようになってしまうんだ。
こんな自分に気づいたら『女性性』に『○(まる)』をつけ、もっと自分に『やさしく』なって、人に相談したり、人に助けを求めたり、人を頼ることや甘えることができる自分になろう!!。
どんなに『できる人』であっても『ひとり』でできることには『限界』があり、それを超えてしまうと『ヒートアップ』して精も根も尽き、体力も気力もなくなってしまうか、自分を休めてあげられる『居場所』のなさに悩み、生きることをあきらめてしまいそうになることもあるから・・
本当は弱い部分もある自分を認め許し『強そう』にふるまっていることをやめられるようになると、自分のなかにある『女性性』に『○(まる)』がつけられ・・
素直に人に相談したり、助けてもらったり、頼ったり、甘えたりできるようになり『みんなお互いさまのありがとうのつながりのなかで生かされている』ことがわかるようになると『ひとり』で頑張らなくてはならないことなどないことに気づけるようになれるんだ。
また・・
『女性性(弱い・控えめ)』が強くなり過ぎている場合『男性性(強い・主張する)』に『✖(バツ)』がつけられ、自分がいいたいことを伝えることやしたいことをすることなど許されないと感じたり、こわいと感じたりして、ためらったり、遠慮してしまい・・
自分を抑えこんでいると心身の『不調』が続くようになり、自分では甘えたりズルする気はまったくなくても『無意識』のうちに『弱い自分』になってしまい人に頼らざるを得なくなり、自分や人を責めたり苦しめたりするようになってしまうんだ。
こんな自分に気づいたら『男性性』に『○(まる)』をつけ、自分にも『強さ』や『主張する力』があることを認め「自分がいいたいことやしたいことをスッキリ・キッパリ伝えてもだいじょうぶ!!」と言い聞かせ『勇気』をだして、すこしづつ自分の気持ちを伝えることを修練していると・・
イヤなことはイヤと伝えられたり、助けがほしいときは『甘え』からではなく『必要な助け』を求められるようになり『弱者』のままでいることから自分を『解放』できるようになり『本当の自分』であろうとすることを肯定できるようになるんだ。
こうして・・
人に助けを求めたり言いたいことを伝えるために『こころ』をひらくことができるようになると『男性性』と『女性性』の『バランス』がとれるようになり『本来の姿』の『本当の自分』を生きられるようになるんだ。
それに・・
この『課題』をクリアーにすることができると、さまざまな人の気持ちに寄り添うことができる真に『やさしい人』にもなれるんだ。
なので・・
ものすごく『勇気』がいることかもしれないけれど、小さなことから人に話しをきいてもらうようにしたり、相談したり、助けてもらったり、自分の本当の『気持ち』や『望み』を伝えられる自分になっていくことを日々、積み重ねていくようにすればいいだ。
すると・・
- ほんのすこし手助けしてもらえたり、自分のことを伝えるだけでこんなに『楽に』なれるものなのかと気づけたり
- 相談したり手助けしてもらうことで自分とは違う『やり方』があることに気づけたり
- 人が話してくれた何気ない『ひとこと』でピンチをチャンスに変える『ヒント』をもらえたりして・・
自分ひとりではわからなかったことに気づけたり、自分を変えるきっかけをもらえたことに『感謝』できるようになるんだ。
こうして・・
人を『信頼』する『経験』を積み重ねていくと、案外、自分のまわりには話しを聴いてくれようとしている人や自分のことをわかってくれようとしている人や助けてくれようとしている人がいることに気づけるようになり・・
今までこり固まった考えから自分をほどくことができ『本当の自分』を生きることに『○(まる)』がつけられ『自己肯定感』と『自尊心』がアップして、もっと『楽に』生きられるようになるんだ。
つまり・・
『自縄自縛(じじょうじばく・自分の考え方やふるまいで、自分を縛り苦しめること)』から自分を『解放』してあげられるようになるということなんだ。
なので・・
まずは、雑談から気軽に自分の言いたいことを伝えたり、相談したり、「ちょっとだけ手伝ってもらってもいいですか・・」と気軽にお願いすることや人の『意見』や『アドバイス』にも耳を傾けることから始めて『こころ』をすこしづつひらき、人を『信頼』することに慣れるようにしていこう!!。
最初のうちは、すぐには『こころ』をひらけず『本当の自分』を生きることをあきらめてしまいそうになるかもしれないけれど・・
『こころ』をひらける自分になりたい・なれる・・と自分に言い聞かせて、すこしづつ自分の『意識(思考・感情)』を変えていくようにしよう!!。
そうすれば・・
互いに『本心』を語り合い、助け合える人と出会えるようなっていけるよ。
『本当の自分』を生きることは、自分を自分で『しあわせ』にする責任を果たすことであり、それは、誰にでも平等に神様があたえてくれているものなんだ。
だから・・
『本当の自分』を生きて自分を自分で『しあわせ』にすることを自分に許して『しあわせ』になっていこう!!。
あとは、そうなることを信じていけば、だいじょうぶ、すべてうまくいくよ☆。
さらに・・
自分のことを深く探るために・・- ○○な自分は好き
- ○○な自分は嫌い
- ○○なのが『本来の姿』の『本当の自分』だと感じているけど、それを『表』にだすことがこわくてできない・・
なども、ノートに書き出していると、もっと自分のことをほめて好きになってもいいのにそのことにすら気づけずにいたり『本当の自分』になることをこわがってる自分がいることにも気づくようになるよ。
もしかしたら、自分の好きなところを見つけることができず、自分のことが大嫌いだと感じている人もいるかもしれないけれど・・
でも・・
本当は誰だって『本来の姿』の『本当の自分』を認めて好きになり『本当の自分』を生きたいたいと思っているはずなんだ。
けれど・・
自分のことをどうしても好きなれず、どうやって好きになれるのかがわからなかったり・・
まわりの人の目が気になってしまったり、嫌われてしまうことや傷つけられてしまうことをおそれたり、近くにいる人に悲しいおもいをさせてしまうことにこころを痛め、あれこれ考えてしまうから『本当の自分』を『表』にだすのがこわくなってしまうんだ。
でも・・
こんなことをあれこれ『あたま』で考えていても答えはでず、生きることがどんどんキツくなってしまうから・・
まずは「自分のどれもこれもぼくなんだ!!」と自分に大きな『○(まる)』をつけてから、どんな自分になっていきたいのかを考えていけばいいんだ。
そうして・・
自分の好きなところは行き過ることがないように伸ばしていけばよく、嫌いなところは『強み』や『才能』にすることができるように磨いていけばいいんだ。
みんなそれぞれ違う『個性』や『才能』があるからこそ『お互いさまのおかげさまのありがとう』のつながりのなかで、みんなが生かされ『笑顔』で『しあわせ』になれるように神様がしてくださっているんだから・・
神様がきみだけにあたえてくれた特別な『贈り物』である『個性』や『才能』を認めて、受けいれて、愛してあげながら『勇気』と『自信』をもって『本当の自分』を『表』にだしてあげられるようになろう!!。
地球は『周波数』が高くなり『不自然なこと』や『本来の姿』ではないことに『違和感』や『居心地』の悪さを前よりもずっと強く感じるようになり『自然に還る』ようになってきていて・・
『本来の姿』の『本当の自分』を生きずにはいられなくなってきているんだ。
また・・
- 会ったばかりなのに、なぜか『親しみ』や『懐かしさ』を感じる人
- それとは逆に『怒り』や『恐怖』や『緊張』や『敵対心』や『不信感』や『嫉妬心』を感じてしまう人
などと、出会うことで『過去世』でご縁があった人たちに『恩返し』をしたり、解決すべき『課題』をクリアーにすることで『過去』を清算するようになってきているんだ。
もし・・
出会う人たちのなかで『気になる人』や『ひっかかりのある人』がいて、いつもの自分と違う自分になってしまったり・・
その人のことが『あたま』から離れなくなり自分の『意識(思考・感情)』を支配され、目の前のことに集中できなくなっているのであれば、その人は自分の『影』の姿を見せてくれているのであり・・
その姿は『DNA』のなかに刻まれている『ご先祖さま』の姿であったり『過去』の自分の姿であったりするんだ。
- その人の姿をとおして、自分では気づくことができない『影』の自分の姿に気づいたり
- その人が『自分らしく』あろうとすることに『ブレーキ』をかけてくるのであれば『影』の自分が『本当の自分』になることに『おそれ』を抱いていることに気づいたり
- その人が伝えてくれる言葉が、時には苦い(にがい)言葉であったとしても『良薬、口に苦し!!』のことわざのとおり、その言葉によって『本来の姿』の『本当の自分』に気づくことができたり・・
『影』もある『本来の姿』の自分のことがわかるようになり・・
どんな自分でも自分を愛してあげることや『魂』を磨くことのたいせつさに気づけるようになり『本当の自分』を生きていきたいと思うようになるんだ。
自分が好きな色で自分が『ありたい世界』を描いていけばいいんだ。
- 愛あふれる『バラ色の人生』にすることだって
- ワクワクがあふれた陽気で楽しい『オレンジ色の人生』にすることだって
- 自分が表現するもので、多くの人を楽しませたり感動させたり平和な気持ちにさせる『青色の人生』にすることだって
- 色んな色が混ざった『レインボーカラー』の『彩り豊かな人生』にすることだってできるよ。
描くのは、タダだし、自由・・
- 自然体で『本当の自分』でいれば『自分らしく』イキイキと生きられ『気』があう人たちと『笑顔』で『しあわせ』に生きられると描いている人は、そのとおりの『現実』を見ることになり
- 生きることは、こころ豊かに美や愛をゆったり味わうものであると描いている人は、そのとおりの『現実』を見ることになるよ
けれど・・
- 「生きることは、苦難の連続だ!!」と『灰色の人生』を描いている人は、そのとおりの『現実』を見ることになり
- 『ありのまま』『こころのまま』でいたら愛されず嫌われてしまうという『暗い緑色の人生』を描いている人は、そのとおりの『本当の自分』を殺して生きる『現実』を見ることになってしまうから・・
もし・・
『ネガティブ』な色しか描けないようになっているのなら『腹式呼吸』をゆっくり繰り返し、すこしづつ気分を落ち着けて『楽に』してから、きみが『ありたい世界』を描いていこう!!。
『描くのはタダ』それに、いつからでも遅すぎることなんてないんだ☆。
でも、もし・・
自分では一生懸命『ありたい世界』を描いているのにもかかわらず『苦難』や『困難』ばかりを『経験』していたとしたら・・
それは、自分が描いている世界よりも神様がきみにあたえようとしている世界の方が、もっと『本来の姿』で輝けるということかもしれないし・・
きみが『ありたい世界』で生きていくためには、まだ『過去』からもちこした『課題』が残っているということであり・・
この『課題』をクリアーにすることができるきみだからこそあたえらた『試練』であり、この『試練』を乗り越ることで『夢』や『希望』はかなえられるようになるんだ。
この『試練』を乗り越える『過程』において普通の人には『経験』できないようなことを経験するなかで、多くの『気づき』や『学び』が得られることで・・
心身共に強くなりながら『魂』は磨かれ『本来の姿』の『本当の自分』にもどっていけるようになるんだ。
さらに・・
この『過程』において、まわりの人たちも『本当の自分』になるための『気づき』や『学び』があたえられ、きみはこの『試練』を乗り越えていくなかでこの世に大きな『奉仕』をしていることにもなるんだ。
こうして・・
すべてがうまくまわるように神様がしてくださっていることを信じて、まずは『今を生きる』ために『今にOK!!』をだしてしまおう!!。
「こんな自分でいるのは、もうイヤだ!!」と、自分で自分に『✖(ばつ)』をつけてしまうと、この苦しみから抜け出せなくなり・・
「苦しくて耐えられない!!」「キツ～～い」と自暴自棄になってしまうこともあるから・・
とにかく『腹をくくり』今、する必要があること、今、したいこと、今、自分にできることに『こころ』をこめて最善を尽くし『今を生きる』ようにしよう!!。
そうすれば、あとは神様が、すべてうまくいくように導いてくださるよ☆。
- 『自分らしく』生きるとは
- 目をとじて耳をすませて・・ものぞいてみてね!!。